Cinco minutos de 'verde' por día pueden mejorar la salud mental

Foto: ©Eryoni.

El sentido común dice que estar al aire libre es beneficioso para las personas. Sin embargo, hasta ahora no era conocido en detalle en qué consistía esa relación ni de qué forma el contacto con el verde podía mejorar la salud. 

Pero un nuevo estudio de la Universidad de Essex se propone empezar a definir estas cuestiones. De acuerdo al mismo, la conexión con la naturaleza puede ser una terapia infalible para mejorar la salud mental de las personas.

El estudio, publicado los primeros días de mayo, indica que actividades al aire libre como caminar, cuidar el jardín, andar en bicicleta o pasear por una plaza, por sólo nombrar algunas, pueden mejorar el humor, la autoestima y la salud mental. Y sólo son necesarios cinco minutos de estas actividades por día. 

De acuerdo al sitio web de la universidad, otros estudios de diferentes investigadores habían confirmado que existen lazos entre la naturaleza, los entornos verdes y los beneficios a la salud. Pero, señalan, esta es la primera vez que se pueden poner un número al tiempo que es necesario pasar en la naturaleza para empezar a notar cambios. Y ese número es solamente cinco minutos. 

La investigación fue llevada a cabo por Jo Barton y Jules Pretty, por medio del análisis de perfiles de 1252 personas de diferentes edades, sexos y estados de salud mental de diez diferentes estudios que habían sido realizados previamente en el Reino Unido. La conclusión fue que las actividades en presencia de naturaleza daban como resultado mejoras en la salud mental y física, y que los beneficios eran aún mayores si se observaba agua en esos espacios. 

Teniendo en cuenta esta información, los investigadores sugieren que la conexión con la naturaleza debería ser promovida desde el Estado, que el ejercicio al aire libre tendría que ser desarrollado con fines terapéuticos, que los edificios y viviendas deberían ser diseñados con mayor acceso a espacios verdes, y que se debería incluir en la educación de los niños la actividad en el exterior. 

"Creemos que habría un gran beneficio potencial para los individuos, la sociedad y los costos de los servicios de salud si todas las personas se 'auto-medicaran' más ejercicio verde", señaló Barton al Environmental Science & Technology Journal.

¿La solución práctica para las personas en general? Una caminata de al menos cinco minutos en espacios al aire libre en espacios verdes. ¿Por qué no hacer la prueba una semana y notar el cambio?

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Comments

[Publicado por: Diego Ramirez Olarte]

es cierto,lo que dicen los cientificos.personalmente,doy fe de esa experiencia.cada que me encuentro rodeado de naturaleza,siento un gran bienestar.me siento mas rejuvenecido,mi cerebro se siente mas calmado,tengo mas armonia con mis semejantes.me gustan los trabajos que tengan que ver con montañas,muchos arboles,rios;ademas el silencio que la naturaleza da´,alegra el espiritu.es mejor meditar al lado de un arbol,como lo hacia el buda,que dentro de una sala.desde niño amo la naturaleza.

[Publicado por: Diego Ramirez Olarte]

LA MADRE NATURALEZA,TIENE LA SOLUCION A TODAS LAS NECESIDADES QUE EL HOMBRE DEBE SUPLIR.DESDE LAS ENFERMEDADES FISICAS,HASTA LAS SICOLOGICAS Y LAS EMOCIONALES.LA BENDITA MADRE NATURA,ES LA PANACEA QUE EL HOMBRE,SIEMPRE HA BUSCADO.ESTAR RODEADO DE ARBOLES Y FUENTES DE AGUA,ES EL MEJOR BALSAMO PARA TENER UNA VIDA MAS EQUILIBRADA.DONDE HAY MAS STRESS? en las ciudades por supuesto.donde la vida es mas agitada.el hombre del campo es mas calmado.

[Publicado por: CESA RENE]

lo MAS PADRE ES PODER RESPIRAR EL AIRE PURO CREO QUE SI NOSOTROS MISMOS ESTAMOS BIEN CON NOSOTROS MISMOS PODEMOS ESTAR EN CONTACTO CON LA NATURALEZA

[Publicado por: herohe54]

la naturaleza siempre ha sido el alivio del hombre para su salud física y mental, debemos de parar la tala de los bosques naturales y mantener vivas las diferentes microcuencas de nuestros sectores, la naturaleza engrandece a los hombres...

[Publicado por: juan manuel caudillo]

MUY CIERTO, YO TENGO TODA LA VIDA SIENDO SCOUT Y SIEMPRE ME A FACINADO LA NATURALEZA, ME GUSTA SALIR DE CAMPAMENTO Y CONOCER LUGARES NUEVOS, ES MUY REJUVENECEDORA ESTA EXPERIENCIA, YA LO DECIA BADEN POWEL EN SUS LIBROS

[Publicado por: CESARVIATELA]

al fin y al cabo venimos de naturaleza de la tierra le debemos tanto no hay nada mejor que sembrar una planta salir una mañana y respirar el aire puro de un campo abierto y no de la contaminada ciudad

[Publicado por: p lom eiram]

un artículo que vale la pena leer pero sobre todo aplicar, me llama muchisimo la atención el hecho de la construccion llevada de la mano con la naturaleza pues es algo que necesitamos pero que realmente no tenemos, no me cabe en la cabeza como las personas prefieren un pinche billete y cosas demasiado elaboradas en vez de la hermosura sencilla pero completa de la naturaleza y sus beneficios.
Que ironía, si tenemos los 5 minutos, no tenemos el espacio, dentro de un mundo regido por el tiempo y la superficialidad

[Publicado por: pablo]

al leer esto me conmovi de pensar como estamos destruyendo el pulmo de nsuestras vidas solo les digo sientan la naturaleza y su poder caer sobre ustedes y atrevance a luchar por el verde

[Publicado por: saily]

el agua junto con su medio ambiente natural es vital para nuestra salud fisica y mental es aprender a respirar para poder llenar nuestros cuerpos de esa energia viva y pura que nos hace transcender de la belleza de este lugar llamado planeta..

[Publicado por: mony]

me gusta muy mucho el tratamiento de los temas.adquiero nuevos conocimientos que me resultan valiosisimos.gracias.y sigan asi!!!!

[Publicado por: Enrique]

Volvamos al contacto con la naturaleza.
Es nuestro medio ambiente. Nuestro habitad natural.
Tomaré encuenta esta información. Gracias

[Publicado por: Georgette Valentini]

Hola! soy Georgette Valentini. Estoy buscando algún contacto para mandar un mensaje a Travel & Living Latinoamerica, pero no lo encuentro por ningún lugar. ¿Dónde puedo hacer una consulta? Quisiera preguntar si con ustedes se pueden realizar prácticas profesionales de estudiantes de comunicación casi egresados......

[Publicado por: Coach Outlet Online]

TBom dia, examinei este blog e ponderei imenso,acho que tás a fazer bem!
Parabéns com o boa escrita que tens!

[Publicado por: quick payday loan]

Saludos desde Carolina ! Estoy aburrido hasta las lágrimas en el trabajo , así que decidimos visitar su sitio en mi iphone durante el almuerzo. Me encanta la información que se presente aquí y no puedo esperar para echar un vistazo cuando llegue a casa . Estoy sorprendido por lo rápido que tu blog cargado en mi celular .. Ni siquiera estoy usando Wi-Fi, 3G solo .. De todos modos, muy buen blog!